O portalu

Spokojologia powstała z prostego założenia: osoba, która zmaga się z lękiem, napięciem czy atakami paniki, zasługuje na rzetelną wiedzę podaną w spokojny, ludzki sposób — bez straszenia, moralizowania i obietnic cudownego wyleczenia.

Kto tworzy treści

Za Spokojologia stoi zespół psychologów, psychoterapeutów i redaktorów z doświadczeniem w pracy z osobami zmagającymi się z lękiem, nerwicą lękową, atakami paniki i przewlekłym stresem. Każdy materiał powstaje lub jest merytorycznie recenzowany przez specjalistów zdrowia psychicznego, a następnie redagowany pod kątem prostego, empatycznego języka.

Piszemy z perspektywy praktyki klinicznej i psychoedukacji: tłumaczymy mechanizmy lęku tak, jak robi to spokojny, doświadczony specjalista — konkretnie i bez żargonu.

Jak powstają i są weryfikowane treści

Opieramy się na uznanych, aktualnych źródłach — m.in. Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), wytycznych klinicznych (np. NICE), Medycyny Praktycznej oraz podręczników psychoterapii. Każdy artykuł:

• powstaje zgodnie z wewnętrznymi wytycznymi redakcyjnymi (spójny, bezpieczny ton, brak treści alarmistycznych),
• jest recenzowany merytorycznie przez specjalistę zdrowia psychicznego,
• zawiera datę publikacji i aktualizacji oraz jasne zastrzeżenie edukacyjne,
• jest okresowo przeglądany i aktualizowany, gdy zmienia się wiedza lub zalecenia.

Zasady, którymi się kierujemy, opisują nasza polityka i zastrzeżenie medyczne oraz polityka prywatności.

Dla kogo jest ten portal

Tworzymy treści dla osób, które doświadczają lęku, zamartwiania się, objawów z ciała i przewlekłego stresu, a także dla ich bliskich. Piszemy tak, aby czytelnik poczuł, że ktoś go rozumie, że nie jest w tym sam i że można to spokojnie uporządkować, krok po kroku.

Czego ten portal nie robi

Mimo że treści tworzą specjaliści, Spokojologia ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej konsultacji, diagnozy ani terapii. Materiał ogólny nie zna Twojej sytuacji — dlatego przy objawach silnych, długotrwałych lub utrudniających funkcjonowanie zawsze zachęcamy do kontaktu z psychologiem, psychoterapeutą lub lekarzem. W sytuacji nagłej zadzwoń pod numer 112 lub na całodobowe Centrum Wsparcia 800 70 2222.

Kontakt i przejrzystość

Cenimy transparentność. Jeśli chcesz zgłosić uwagę do treści, zaproponować temat albo skonsultować współpracę, napisz do nas: kontakt@spokojologia.pl lub przez stronę kontaktu.

Spokojnie, we własnym tempie

Nie musisz przeczytać wszystkiego naraz ani od razu wprowadzać wielkich zmian. Wystarczy jeden mały krok. Resztę można robić powoli — i to jest w porządku.